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山后人

向往高原;喜欢旅游

 
 
 

日志

 
 

【寒头暖足胜吃补药】  

2011-02-09 08:57:35|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【寒头暖足胜吃补药】

         先说“寒头”。一般情况下,人的头部以相对地保持寒凉为好,这样有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是:先打一盆冷水,吸足一口气,将整个脸部浸入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次,再将双手泡入水中数分钟,最后用湿毛巾清洗脸部。这样做既能润肤明目,又能提神醒脑,还能有效预防感冒。
   再说“暖足”。人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。最好的暖足方法是用热水浴足。坚持用热水浴足可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳。早上运动后用热水浴足可以健脑强身,夜晚就寝前用热水浴足可以提高睡眠质量。每次浴足的时间最好在20分钟以上,水温低了再倒入一些热水,保持温度。   

 

 




引文来源  【寒头暖足胜吃补药】 - 天马行空的日志 - 网易博客
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